Korenine treninga s kettlebellom prihajajo iz Rusije. Beseda kettlebell, omenjena nekje v 17. stoletju, se je uporabljala za protiutež pri tehtanju na kmetijah in tržnicah. Nekaj let pozneje so ruski kmeti ustvarili tekmovanje z protiutežmi, s katerimi so merili svojo moč. Po 19. stoletju je članek v priljubljenemu fitness časopisu Herkules opisal kettlebell kot učinkovito orodje za izgubo telesne teže. Čez približno 40 let po tem, je postalo dvigovanje kettlebellov nacionalni šport v Sovjetski zvezi. Tekmovalci so tekmovali na strongmen tekmovanjih. Olimpijski atleti, vojaki, powerlifterji in še mnogi drugi športniki so vključili kettlebelle v svoje rutine pri fizičnih pripravah. V 70-ih letih je ta šport postal registriran šport s točno določenimi pravili, klasifikacijami, itd.
Kettlebell je zelo učinkovito orodje za trening, s katerim izboljšamo stabilnost, mobilnost, moč trupa, nasplošno moč telesa in funkcionalnost. Seveda je pa na prvem mestu kot vedno varnost in pravilna izvedba (za kar se je najboljše posvetovati s profesionalnim trenerjem). V kratkem bo na voljo tudi moja spletna knjiga, v kateri boste našli vaje z opisi, treninge in vse kar potrebujete za izvedbo treninga s kettlebellom.
Prijetno športno popoldne vam želim,
Vaša trenerka Gina