Vadba po porodu Začetek vadbe po porodu je odvisen od več dejavnikov, vključno s tipom poroda (naravni porod ali carski rez), zdravstvenim stanjem mamice in njenim okrevanjem. Tukaj so splošne smernice: Naravni porod brez zapletov Prvi dnevi po porodu: Lahko začnete z zelo nežnimi vajami, kot so globoko dihanje, stiskanje medeničnega dna (Keglove vaje), in
porod Archives | fit-professionals.com
